Bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ

Mỡ bụng luôn là nỗi lo lắng của phái đẹp, nhất là dân văn phòng. Để đánh tan mỡ bụng, giảm số đo cho vòng 2, các nàng hãy thử ngay những bài tập thể dục cực hiệu quả sau đây vào mỗi tối trước khi đi ngủ.

Để có thể giảm cân cấp tốc trước khi đi ngủ mà không cần phải đầu tư các trang thiết bị đắt tiền thì cách hiệu quả và ít tốn kém nhất chính là thực hiện các bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ. Đây chính là một trong những bí quyết để có vòng bụng phẳng lì đấy.

3 bài tập giảm mỡ bụng cấp tốc trước khi đi ngủ:

1.Bài tập vặn mình

Cách tập động tác này như sau:

- Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn chỉ cần nằm dang thẳng tay chân, sau đó thu 2 chân lại rồi xoay cả người cả chân sang bên trái trước, tay vẫn giữ nguyên vị trí. Sau đó, bạn trở về vị trí ban đầu rồi tiếp tục xoay sang phải.

- Làm liên tục như vậy trong vòng 15 phút, bạn không chỉ cải thiện được vòng 2 mà còn có giấc ngủ ngon hơn đó.

Lưu ý: Trong những ngày đầu khi mới tập, bạn có thể sẽ thấy khó khăn khi thực hiện những động tác này do các cơ bị căng cứng, chưa linh hoạt, tuy nhiên nếu bạn duy trì bài tập giảm béo bụng cấp tốc này trong khoảng 15 phút mỗi ngày thì bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo lý tưởng. Chính vì thế, hãy kiên trì luyện tập nhé.

2.Bài tập vận động thắt lưng

Đây cũng là một bài tập giảm cân, mỡ bụng mà các nàng nên tập vào buổi tối trước khi đi ngủ để có được thân hình khỏe đẹp, tránh tích mỡ thừa cho vòng eo đồng thời giúp eo thêm thon gọn.

Cách tập như sau:

- Bạn ngồi duỗi chân trái ra sàn, gập chân phải lại. Chống tay phải dưới sàn, tay trái giơ ngang với vai. Cuối cùng, trả người về vị trí thăng bằng.

- Sau đó bạn lặp lại động tác này với tay trái giơ ngang với vai. Trong khi thực hiện, bạn duy trì hít sâu sẽ có tác dụng cho cơ bụng rắn chắc và thon gọn hơn.

3.Bài tập kết hợp bụng với chân

Để thực hiện bài tập này, bạn nằm ngửa ra sàn, giữ hai tay song song với người. Sau đó, bạn hít vào, đá lần lượt từng chân lên trên và lặp lại liên tục như vậy. Chú ý để hai chân cách nhau một góc 45 độ.

Lặp lại động tác này từ 14 đến 16 lần mỗi buổi tối là cách tập giảm mỡ bụng hiệu quả.

Ngoài luyện tập các bài tập giảm mỡ bụng trước khi đi ngủ cho eo thon, dáng đẹp thì bạn cũng cần lưu ý đến chế độ dinh dưỡng nữa nhé. Tham khảo thêm các thực phẩm giúp giảm mỡ bụng mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày. Ngoài ra, bạn có thể thử thêm cách giảm mỡ bụng bằng cần tây cũng rất hiệu quả đấy nhé.

Mách nhỏ cách giảm mỡ bụng nhanh chóng

Bên cạnh việc thực hiện kiên trì các phương pháp giảm mỡ bụng trên thì bạn không nên bỏ qua phương pháp giảm mõ bụng khoa học vô cùng hiệu quả đó là sử dụng thực phẩm chức năng giảm cân nhanh. Trong số các loại thuốc giảm cân, giảm mỡ bụng hiện nay thì bạn có thể tham khảo ngay thuốc giảm cân new perfect usa của tập đoàn H.A. HERBAL LLC.

New Perfect sẽ mang lại cho bạn một thân hình thon gọn trẻ trung, đầy quyến rũ. Là sản phẩm giảm cân thế hệ mới, tác động phân huỷ và loại bỏ chất béo ra khỏi cơ thể, đồng thời bởi được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên nên sản phẩm hoàn toàn không có tác dụng phụ

Với 100% thành phần tự nhiên, Thuốc giảm cân New Perfect USA tiếp xúc cơ thể và hấp thụ mạnh, tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ nhất trên cơ thể , phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình dùng thuốc giảm cân. Đồng thời hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể. Giảm stress hiệu quả, mang lại tinh thần thoải mái.

Những tác dụng tuyệt vời mà Perfect Slim USA mạng lại

• Viên giảm cân New Perfect  có tác dụng làm giảm cảm giác thèm ăn, tạo no giả nhằm ngăn chặn hàm lượng mỡ thừa tích tụ vào cơ thể một cách nhanh chóng và hiêu quả.
• Đánh tan lượng mỡ thừa tích tụ lâu năm và ngăn ngừa sự hình thành các mô mỡ mới.
• New Perfect  giúp bạn mau chóng giúp bạn giảm cân hiệu quả cảm nhận rõ ràng chỉ trong 1 tháng đầu tiên sử dụng
•  Hoàn toàn không gây nên các tác dụng phụ như choáng váng, tiêu chảy, mệt mỏi...
• Có khả năng ngăn chặn việc hôi miệng do bao tử yếu, đánh tan đờm trong cổ họng
• Viên uống New Perfect  giúp chăm sóc da tốt, tái tạo làn da, chống lại quá trình lão hóa da sau quá trình giảm cân, làm mịn và săn chắc da, chống nhăn da tại những nơi cơ lượng mỡ giảm nhiều
• New Perfect  USA chính hãng hỗ trợ cải thiện sức khỏe, giúp tăng cường miễn dịch, phòng nhiều bệnh tật như ngừa ung thư, hỗ trợ hệ tiêu hóa, làm mịn và thư giãn ruột
• Tẩy độc và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể

Với công thức độc quyền, New Perfect sẽ giúp bạn giảm cân tốt hơn các sản phẩm giảm cân khác trên thị trường. Sản phẩm đặc biệt thích hợp với những người khó giảm cân hoặc những người đã sử dụng các sản phẩm giảm cân khác nhưng chưa có hiệu quả. New Perfect USA webtretho đặc biệt giúp giảm cân hiệu quả ở vùng bụng, vùng đùi và dưới cánh tay